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민지의 로그 입니다.
행복은 누가 주는것이 아닌 내가 만들어 가는거랍니다 하루하루에 최선을 다하고 많이 웃어요 ~스마일~ 랭운엽에 랭복도-
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민지╭✿*
@gmlakd6128
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- 음악의 바다
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민지╭✿* (@gmlakd6128)2026-10-06 14:30
이쁘당댓글 0
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민지╭✿* (@gmlakd6128)2026-09-25 05:50
풍성한 한가위 되세요
잘 보내시고 다시 건강한 모습으로 다시 만나요 ~댓글 0
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민지╭✿* (@gmlakd6128)2026-09-22 10:06
이쁘당 ㅎㅎ댓글 0
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민지╭✿* (@gmlakd6128)2026-09-20 14:36
기적의 단백질 밥상
잡곡밥 :: 굶자멀고 단백질과 같이 드세요
삶은 댤걀:: 매일 무조건 챙겨 드셔요
고기섭취:: 꼭 삶아서 기름제거후먹기
두부 요리:: 구워서 들기름 살짝 둘러서 드시기
등푸른 고둥어 :: 주 2회는 드시장
황태와 북어 :: 소화 안되면 이걸 드시장
견과류:: 과자 드시지 마시고 하루 한줌 드시기
치즈란장:: 매일 팽기셔서 뼈를 튼튼하게 챈기시장
속 쓰린 우유:: 참지말고 두유라도 드세요
초록 채소:: 시금치 브르콜리 꼭 챙겨 먹읍시다
오늘 챙기는 식사가 내일의 발걸음이 가볍다댓글 0
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민지╭✿* (@gmlakd6128)2026-09-16 16:33
내일도 걷고 싶다면 오늘부터 시작하라
1 양치할때는 스쿼트로 하체를 강화하라
2 무릎 통중엔 게단 오르 내리기가 약하다
3 허리 통중엔 엎드려 상체를 들어라
4 목디스크 에방은턱당기기로 시작하라
5자주 넘어지면 매일 한발로 서라
6 굳은 어깨엔 수건 스트래칭이 답이다
7 굽은 등은 가슴을 펴고 등을 모아라댓글 0
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민지╭✿* (@gmlakd6128)2026-09-15 16:32
뇌정지 예방하려면
1어지러움증 저림 마비 치매 신경과
가슴 두근거림 숨참 순롼기 내과
뇌(척수)신경 수술 필요 디스크 뇌종암 신경외과
김침 가래 숨쉬기 곤란 호홉기 내과
배아품 속쓰림 소화불량 설사 변바 순환기 내과
복뷰통중 (수술필요)탈장 외과(일반외과)
항문 문재 대장 항문외과
관절염 자가 면역 질환 류마티스 내과
뼈관절 근육통중 골절 정형외과
화상 외상 후 재건 미용 수술 성형 왁하
뉸참참럼 사역 저하 안구 통중 언과
귀 코 목 문재 이비인후과
소변이상 전랍선 비뇨의학과
생리 임신 여성질황 산부인과
우울 불안 불면증 정신건강 위학과
당뇨 갑상선 피로 채중변화 내분비 내과
엄잔던맟 항엄차료 혈액질환 햘액 종양내과
얼레르기 반응 알레르기내과
수술후 재활 운동회복 재활의락과
만성 통중 마취통증 의학과(통중클리닉)
어디가야할찌 모르면 가정의학과댓글 0
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민지╭✿* (@gmlakd6128)2026-09-15 15:23
부모 무시하는 자식 절대 그냥 참지 마세요
1 무시하면 구구절절 설명하지 마세요
2 막 말하면 그 자리에서 끝내세요
3 필요 할때만 찿으면 매번 맟추워 주지 마세요
4 선을 넘으면 부모도 거리를 두세요
5 사랑하되 끌려 다니지 마세요
6 부모의 사랑에도 지켜야할 선은 있습니다댓글 0
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민지╭✿* (@gmlakd6128)2026-09-10 17:04
9월의 푸른 하늘을 보면서
가을이 오면
하늘을 올려다 볼때마다
언제나 나에게
힘이 되어주는
따스한 사랑하나 품고
살았으면 좋갰습니다
파란 가을
하늘처럼 밝은 마음으로
고추잠자리처럼
가벼운 마음으로 서로에게
작은 힘이 되어주는
따스한 가을 사랑 나누며
살았으면 좋겠어요댓글 0
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민지╭✿* (@gmlakd6128)2026-08-20 11:31
햘기가 나는 사람댓글 0
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민지╭✿* (@gmlakd6128)2026-08-16 10:43
말복 보양식댓글 0
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