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음찾사음악을찾는사람들행복동행
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언제나 인라이브꧁✨⭕┣🍀추🎭꧂(@pcw4862)
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꧁✨⭕┣🍀추🎭꧂ (@pcw4862)2022-02-27 17:12
10km를 자주 달릴수록
10킬로미터를
자주 달리면 달릴수록
나는 체력이 더 좋아진다.
체력이 좋아질수록 달리기가 더 수월해지고
길가에 도사리고 있는 온갖 것들이 전처럼
새롭고 흥미진진하게 느껴지지 않는다.
게다가 체력이 좋아질수록 달리는
속도가 빨라진다.
- 숀다 라임스의《1년만 나를 사랑하기로 결심했다》중에서 -
* 10km 달리기.
처음 달리기가 어렵습니다.
결심이 필요합니다. 계속하기는 더 어렵습니다.
그때마다 다시 더 큰 결심이 필요합니다. 그러다가
몸에 배면 탄력이 붙고 놀라운 변화를 경험합니다.
몸이 가벼워지고 에너지가 넘칩니다.
안 달리는 날이 더 무겁습니다.
그래서 또 달립니다.
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꧁✨⭕┣🍀추🎭꧂ (@pcw4862)2022-02-27 17:11
여백의 아름다움
한 공간이
아름답게 존재하기 위해서는
정밀한 계획과 디자인도 필요하지만
그 계획은 뼈대와 같은 것이고 그 공간을 찾는
사람들이 만들어갈 수 있는 여백도 있어야 한다.
그 여백에서 사람들은 자기다운 색깔을
발견하고 드러내며 의견을 나누고
조율한다.
- 이재성의《길담서원, 작은 공간의 가능성》중에서 -
* 공간이 주는 힘이 있습니다.
외적으로 보여지는 것의 힘도 있지만,
그 공간 안에 담긴 뜻이 주는 힘도 큽니다.
그 내적 외적 힘을 잘 조합하고, 여기에 자신만의
이야기를 더하면 더 큰 힘을 나타냅니다. 그 공간에
또 다른 힘과 생명을 불어 넣는 사람들이 있습니다.
여백의 아름다움입니다. 그 여백에서 우리의
몸과 마음이 아름답게 조율되고
미소가 피어납니다.댓글 0
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꧁✨⭕┣🍀추🎭꧂ (@pcw4862)2022-02-27 17:11
색깔에도 소리가 있다
색깔에도 소리가 있다.
아버지는 빨간색 동그라미를
유심히 보면서 말했다. "빨간색은 성난 색깔이라
아주 시끄럽구나. 너무 시끄러워서 귀가 아파."
소리를 전혀 듣지 못하는 아버지가 그런 말을
하는 것이 나는 이해가 되지 않았다. "아빠는
왜 색깔에 소리가 있다고 생각하세요?"
나는 궁금한 마음에 물어보았다.
- 마이런 얼버그의《아버지의 손》중에서 -
* 오죽 간절했으면
색깔에서도 소리를 들을 수 있을까요.
궁금해 하는 아들에게 농인 아빠는 어린 시절의
기억을 떠올립니다. "아빠가 학교 다닐 때 한 남자가
양손으로 귀를 막고 비명을 지르는 모습의 그림을
본 적이 있는데 그게 얼마나 시끄러웠는지 모른다.
남자의 머리 위로 하늘은 소용돌이 빨간색으로
그려졌는데 그 그림을 잊을 수가 없단다."
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꧁✨⭕┣🍀추🎭꧂ (@pcw4862)2022-02-27 17:11
내적 자원
우리 모두는
자신의 내적 자원을 보살피는,
두려움에 직면해서도 두려움 없는 가슴을
발견하는 법을 배울 수 있다. 자원의 닻은 아주
다양하다. 믿음직한 친구나 영적인 인물을 떠올리고,
나무에 기대고, 자신의 가슴을 어루만지고, 바위를
껴안을 수 있다. 그러한 것들이 깨우는 긍정적
내면 상태에 온전히 집중하는 것이 우리의
삶을 품는 부드러운 현존감을
직접 보살피는 일이다.
- 타라 브랙의《끌어안음》중에서 -
* 내적 자원은
눈에 보이지 않습니다.
가려져 있지만 때가 되면 냉철함, 기민함,
통찰력으로 사람 앞에 그 가치를 드러냅니다.
내적 자원은 고독과 두려움의 고통을 거쳐 닻을
내립니다. 그래서 다른 사람의 영적 길잡이가 될 수
있고, 사랑과 위로를 나누는 힐러가 될 수 있습니다.
꽃, 나무, 바위, 물소리와 새소리 들리는 숲길도
내적 자원을 발견하는 통로입니다.
좋은 훈련장입니다.
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꧁✨⭕┣🍀추🎭꧂ (@pcw4862)2022-02-27 17:10
지금이 중요하다
과거에는
아무 일도 일어나지 않았습니다.
모든 일은 지금 이 순간 벌어지고 있습니다.
미래에도 아무 일도 일어나지 않을 겁니다.
모든 일은 지금 이 순간 벌어지고
있습니다.
- 에크하르트 톨레의《이 순간의 나》중에서 -
* 과거에 많은 일들이 있었습니다.
다만 지나갔을 뿐입니다. 다시 잡을 수 없습니다.
미래에도 많은 일들이 벌어질 것입니다. 다만 아직
오지 않았을 뿐입니다. 미리 잡을 수 없습니다.
내 앞에 바싹 다가온 지금 순간들을 연결해
미래를 창조해나가는 것입니다.
지금이 중요합니다.
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꧁✨⭕┣🍀추🎭꧂ (@pcw4862)2022-02-27 17:10
어린이는 신의 선물이다
어린이는 신의 선물이다.
세상의 아이들은 신에게 보다 가까이에 있다.
그 아이들의 삶이 우리에게 달려 있다고
생각하지 마라. 그들의 마음이 해로운
영향을 받고 타락하지 않도록
격려하는 것으로 충분하다.
- 비노바 바베의《사랑의 힘이 세상을 지배할 것이다》중에서 -
* 아이를 낳는 것은 부모지만,
부모의 뜻대로 나온 것도 아니고
부모에 속한 것도 아닙니다. 하늘이 준 재능과
뜻을 품고 태어납니다. 그 아이가 해로운 영향을 받지
않도록 울타리를 쳐주고, 타락하지 않도록
모범을 보여주는 것으로
충분합니다.
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꧁✨⭕┣🍀추🎭꧂ (@pcw4862)2022-02-27 17:10
우두머리 수컷 침팬지
침팬지 우두머리 수컷은
집단의 평화 유지에만 힘을 쏟는 게 아닙니다.
고통받거나 두들겨 맞은 구성원을 일일이 위로하기도
합니다. 인기 있는 우두머리 수컷은 집단의 지지가
필요하고, 지지를 이끌어낼 수도 있으며, 실제로
지지를 받습니다. 그렇지 않다면 우두머리가
아니겠죠. 우두머리 수컷은 분쟁 조정과
위로의 달인입니다.
- 달라이 라마 외《보살핌의 인문학》중에서 -
* 침팬지 사회에서도
우두머리의 역할은 분쟁 조정과 위로입니다.
다툼이 깊어지지 않도록 조정하고, 아픔과 고통을
위로로 감싸주는 역할입니다. 그 역할을 못하면
우두머리의 자리를 지킬 수 없습니다. 우두머리가
능력이 있으면 그 집단은 평화로워지고
새끼 침팬지들도 덩달아 자유롭게
뛰놀 수 있습니다.
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꧁✨⭕┣🍀추🎭꧂ (@pcw4862)2022-02-27 17:09
아픔이 길이 되려면
우리 몸은
스스로 말하지 못하는
때로는 인지하지 못하는 그 상처까지도
기억하고 있습니다. 몸은 정직하기 때문입니다.
물고기 비늘에 바다가 스미는 것처럼
인간의 몸에는 자신이 살아가는
사회의 시간이 새겨집니다.
- 김승섭의《아픔이 길이 되려면》중에서 -
* 우리는 누구나 상처를 겪으며 삽니다.
몸의 상처든 사회적 상처든 그 상처가 아물어야
한 발짝이라도 앞으로 나아갈 수 있습니다.
그 아픔이 몸의 상처로만 남지 않고
새로운 길이 되리라는 희망은,
그 상처를 이겨낼 수 있는
가장 좋은 치료제입니다.댓글 0
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꧁✨⭕┣🍀추🎭꧂ (@pcw4862)2022-02-27 17:09
아름다운 세상
어떤 사람의
진정한 가치는 자신에게
전혀 도움이 되지 않는 사람에게
어떻게 대하는지에 달렸다.
(새뮤얼 존슨)
- 맨프레드 케츠 드 브리스의《삶의 진정성》중에서 -
* 어떤 대가를 바라지 않고
나의 이로움이나 손해를 생각하지 않고
사람을 대하는 태도를 가진 사람이 많아질수록
세상은 아름다워집니다.
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꧁✨⭕┣🍀추🎭꧂ (@pcw4862)2022-02-27 17:08
아침 건강관리 기술
명상과 요가도
몸을 이완시키는 작업을 포함한다.
그런데 실제로 몸을 이완시키는 심리치유법이
있다. 예를 들면 아침에 기상하기 전에는 이런 동작을
권한다. 발가락 끝까지 다리를 쭉 뻗고 숨을 들이쉬면서
척추와 배가 몸 위쪽으로 늘어나는 것을 느낀다.
팔은 양옆으로, 그 다음엔 위쪽으로 쭉 뻗는다.
잠깐 숨을 멈추고 몸의 유쾌함을 느껴본다.
호흡을 깊게 들이쉬고 내쉰다.
- 김혜령의《불안이라는 위안》중에서 -
* 명상의 첫 단계가 이완입니다.
요가도 이완이 핵심입니다. 몸을 이완시켜
마음을 풀고, 마음의 이완을 통해 몸을 푸는 것입니다.
아침에 눈을 떴을 때 맨먼저 필요한 것이 이완입니다.
하다 못해 기지개라도 크게 켜고 일어나면
몸이 풀립니다. 자기 나름의 이완 기술
한두 가지를 갖게 되면 그것도
좋은 건강관리법입니다.
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