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━ 칼렐루야! ━
정직은 아주 비싼 재능이다. 싸구려 인간들에게 기대하지 마라. [워렌 버핏]-
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나를 따르라❝ 쟈칼 ❞(@kallelujah)
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❝ 쟈칼 ❞ (@kallelujah)2019-08-24 21:18
화가 나면 초콜릿을 먹어봐라.
한결 화가 가라앉는다.
사실은 배가 고파서 그랬을거다.
화가 났을때와 배고플때의 신체 반응이 같다.
우리는 대부분 자신이 합리적으로 의사 결정과
선택을 한다고 생각한다.
하지만 뇌 과학에선 이를 정반대로 보고 있다.
우리는 대부분 비합리적인 판단과 선택을 하다가
가끔씩만 합리적인 선택을 한다.
" 어쩌면 우리는 무의식적 선택을 먼저 하고 나중에 와서
이미 결정된 선택을 기반으로 선호도를 꾸며내는 것이 아닐까?"
- 로저 스페리 -
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❝ 쟈칼 ❞ (@kallelujah)2019-08-24 19:21
지나가는 것들에 매이지 마세요
지금의 고통과 절망이
영원할 것 같지만 그렇지 않아요
어디엔가 끝은 있습니다
우리는 지금 당장 마침표가 찍히기를 원하지만
야속하게도 그게 언제쯤인지는 알 수 없어요
다만 분명한 것은
언젠가 끝이 날 거라는 겁니다
모든 것은 지나갑니다
그러니 오늘의 절망을
지금 당장 주저앉거나 도망치고 싶은 마음을
끝 모를 분노를 내일로 잠시 미뤄두는 겁니다
그러다 보면 어느 순간에
나를 괴롭혔던 그 순간이 그 일들이
지나가고 있음을 지나가 버렸음을 알게 될 겁니다
우리가 한 가지 더 기억할 것은
그 말 그대로 기쁘고 좋은 일도
머물지 않고 지나간다는 것입니다
그래서 가장 좋은 것은
기쁘고 행복한 그 순간에는
최대한 기뻐하고 행복을 누리되
그것이 지나갈 때 그걸 당연하게 받아들이는 겁니다
그리고 언젠가 다시 돌아와
웃을 수 있는 순간을 위해 지금을 살면 됩니다
지나가는 것들에 매이지 마세요
우리조차도 유구한 시간 속에서
잠시 머물다 갈 뿐입니다
- 한동일, ‘라틴어 수업’ 중 -
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❝ 쟈칼 ❞ (@kallelujah)2019-08-19 19:05
진정한 인연과 스쳐가는 인연
함부로 인연을 맺지마라...
진정한 인연과
스쳐가는 인연은
구분을 해서 인연을 맺어야 한다...
진정한 인연이라면
최선을 다해서
좋은인연을 맺도록 노력하고
스쳐가는 인연이라면
무심코 지나쳐 버려야 한다...
그것을 구분하지 못하고
만나는 모든 사람들과
헤프게 인연을 맺어 놓으면
쓸만한 인연을 만나지 못하는 대신에
어설픈 인연을 만나게 되어
그들에 의해 삶이 침해되는 고통을 받아야 한다
인연을 맺음에 너무 헤퍼서는 안된다
옷깃을 한번 스친 사람들까지
인연을 맺으려고 하는 것은
불필요한 소모적인 일이다
수많은 사람들과 접촉하고
살아가고 있는 우리지만
인간적인 필요에서 접촉하며
살아가는 사람들은
주위에 몇몇사람들에게 불과하고
그들만이라도 진실한 인연을 맺어 놓으면
좋은 삶을 마련하는데 부족함이 없다
진실은
진실된 사람에게만 투자해야 한다
그래야 그것이 좋은 일로 결실을 맺는다
아무에게나 진실을 투자하는 건
위험한 일이다
그것은 상대방에게 내가 쥔
화투패를 일방적으로 보여주는 것과
다름없는 어리석음이다
우리는 인연을 맺음으로써
도움을 받기도 하지만
그에 못지 않게 피해도 많이 당하는데
대부분의 피해는 진실없는 사람에게
진실을 쏟아부은 댓가로 받는 벌이다
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❝ 쟈칼 ❞ (@kallelujah)2019-08-19 19:02
행복한 대인관계를 위한 10가지 조언
1. 당신의 혀에 자물쇠를 채워라.
항상 당신이 생각하는 것 보다 적게 말하라. 낮고 설득력 있는 목소리를 길러라.
때때로, 당신이 무엇을 말하는가 보다 어떻게 말하는가가 더 중요하다.
2. 약속을 쉽게 하지 말되, 한 번 한 약속은 어떤 일이 있어도 지켜라.
3. 다른 사람에게 친절한 말이나 힘을 북돋울 수 있는 말을 건넬 수 있는 기회를 절대 지나치지 말라.
대상이 누구이더라도 잘한 일에 대해 칭찬하라.
만약 비판이 필요하다면 도움이 되는 방식을 선택해야지, 절대 꾸짖는 방식이어서는 안 된다.
4. 다른 사람들에게 흥미를 가져라.
그들이 추구하는 목표, 그들의 일, 가정과 가족들에게 흥미를 가져라.
기뻐하는 사람과 흥겹게 어울려라. 슬퍼하는 사람과도 어울려라.
5. 항상 명랑하고 쾌활하라.
당신의 작은 아픔이나 고통, 실망감이 주변 사람들에게 짐이 되거나 그들을 우울하게 만들지 않도록 하라.
그리고 기억하라. 모든 사람들은 나름의 심로(心勞)를 가지고 있음을.
6. 열린 마음을 가져라.
토론하되 논쟁하지 말라.
불쾌함을 유발하지 않으면서 상대방의 의견에 동의하지 않을 수 있다는 것은 내 의견의 우월성을 나타내는 표시이다.
7. 당신의 덕(德)이 스스로 말하게 하라.
다른 사람의 악덕에 대해 말하지 말라. 뒷담화를 피하라.
그것은 소중한 시간의 낭비이며, 극도로 파괴적일 수 있다.
8. 다른 사람의 감정에 유의하라.
다른 사람의 약점을 이용하는 유머는 대부분 가치가 없고, 경우에 따라서는 의외로 큰 상처를 줄 수도 있다.
9. 당신에 관한 험담에 귀 기울이지 말라.
당신에게 그 메시지를 전달한 사람이 세상에서 가장 정확한 리포터가 아닐 수 있음을 명심하라.
그저 아무도 그 말들을 믿지 않도록 살면 된다.
오히려 험담에 신경을 씀으로써 생기는 신경과민과 소화불량이 험담의 원인을 제공한다.
10. 당신에게 주어지는 평판에 대해 너무 조급증을 갖지 말라.
최선을 다하고, 인내심을 가져라.
당신 스스로를 잊고, 다른 사람들로 하여금 당신을 기억하도록 하라.
성공은 그럴 때 훨씬 더 달콤하다
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❝ 쟈칼 ❞ (@kallelujah)2019-08-19 18:59
지혜로운 화 풀이법 10가지
01. 그럴 수도 있지! 긍정적인 생각
긍정적 사고는 활기 있는 삶을 살아가는 데 있어 가장 중요한 요소다.
화나는 상황이 발생하면 ‘그럴 수도 있지 뭐’ 하고 대수롭지 않게 넘어가자.
물론 처음에는 쉽지 않을 것이다. 하지만 자꾸 연습하다 보면 세상에 크게 화낼 일도 없다.
어쩌면 내가 예민한 것일 수도 있다.
좋은 생각은 우리의 몸과 마음을 건강하게 하는 지름길임을 잊지 말자.
02. 잠이 보약, 푹 자자!
우리 몸의 치유와 휴식은 편안한 잠자리에서 이뤄진다.
원기회복은 물론 잠을 잘 자면 만성통증을 줄일 수 있다는 연구결과도 발표된 바 있다.
화가 났을 때도 마찬가지다. 깊은 잠을 청하고 나면 어느 사이엔가 화가 누그러져 있는 것을 경험할 수 있다.
03. 아무 생각하지 않고 걷기
걷기는 신이 인간에게 준 가장 좋은 선물이라고 일컬어진다.
장 좋은 치료 약이면서 아무런 부작용이 없고, 어린이부터 노인에 이르기까지 누구나 무료로 즐길수 있는 운동이기 때문.
화가 났다면 무작정 걸어보자. 아무 생각 말고 거리 풍경에 집중하면서 발길 닿는 대로 걷다 보면 어느새 기분이 좋아진다.
04. 감정의 이완 시도, 명상
명상은 분노로 인해 경직된 몸과 마음을 이완시켜준다.
그러나 바쁜 현대인들이 갑자기 명상에 돌입하기란 쉽지 않다. 이런 때는 과일 명상이 효과적이다.
가부좌 상태로 앉아 머릿속에 사과 같은 새콤한 과일을 떠올리면서 입에 침이 고일 때까지 생각을 정리하는 것.
평화로운 해변이나 그 동안 살면서 행복했던 순간을 떠올리는 것도 화난 몸과 마음을 진정시켜주는 데 좋다.
05. 몸에도 좋고 마음에도 좋은 차 마시기
차를 마시는 것도 화를 누그러뜨리는 데 도움이 된다.
이때 자신의 체질에 맞는 차를 선택하면 더욱 효과적이다. 태양인은 모과차, 감잎차, 오가피차가 좋다.
소양인은 구기자차, 당근즙, 녹즙이 잘 맞는다. 태음인은 들깨차, 율무차, 칡차가 좋으며,
소음인은 계피차, 인삼차, 생강차, 꿀차, 쌍화차가 적당하다.
06. 매일매일, 음악 감상
음악을 이용해 화를 다스리는 방법도 있다.
음악은 자신의 억울함과 슬픔을 객관적으로 바라보고 격해졌던 감정을 정화하는 데 좋기 때문.
5~6분 길이의 단조음악을 3곡을 들은 뒤, 밝고 서정적인 음악을 3곡 감상하는 식이다.
하루 1~2회 정도 반복하는 게 알맞다.
07. 자연을 느끼는 시간, 향기 맡기
향기요법은 방향성 식물의 꽃, 잎, 줄기, 뿌리에서 추출되는 정유(essential oil)를 이용해 치료하는 것이다.
향기는 순환기능을 자극하고 정서의 안정을 도모하며 스트레스 해소작용에 활용된다.
화가 나서 참을 수 없을 땐 라벤더, 제라니움, 페퍼민트, 센달우드의 향기를 맡자.
그래도 화가 안 풀린다면 이것들을 목욕물에 섞어 목욕하는 방법이 있다.
08. 마음을 정리하는 글쓰기, 일기 쓰기
글쓰기는 오랫동안 쌓여 있던 화를 단기간에 줄여주는 방법으로 그만이다.
하루에 30분씩, 날마다 글을 써라. 일기도 써 본 적 없다 해도 망설일 필요 없다.
그저 자신의 마음속에 있는 말을 솔직하게 적어 내려가면 된다.
글을 쓰는 사이 자신도 모르게 가슴 속 응어리가 풀어지게 될 것이다.
09. 스스로를 사랑하기
화가 났을 경우 잊지 말아야 할 것은 스스로를 소중히 여기는 마음이다.
마음속에 화를 담아두고 자신이 계속적으로 피해를 보고 있다고 생각하는 건 옳지 않다.
스스로가 사랑 받을 가치가 있는 존재임을 다시 한 번 확인하자.
10. 매일 10분씩 행복한 순간 만들기
하루에 10분씩 행복한 순간을 만들어보는 것도 화를 푸는 데 도움이 된다.
행복한 순간이란 거창한 게 아니다. 큰 소리로 노래를 부르거나 친구와 수다를 떠는 등 어느 것이나 상관없다.
자신을 진정으로 행복하게 하는 일이면 된다.
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❝ 쟈칼 ❞ (@kallelujah)2019-08-12 17:28
그 러 하 다 ...
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❝ 쟈칼 ❞ (@kallelujah)2019-08-10 20:53
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❝ 쟈칼 ❞ (@kallelujah)2019-08-08 19:02
우리 이렇게 살아요
오는 손 부끄럽게 하지 말고
가는 발길 욕되게 하지 말아요
좋다고 해서 금방 달려들지 말고
싫다고 해서 금방 달아나지 말아요
멀리 있다 해서 잊어버리지 말고
가까이 있다 해서 소홀하지 말아요
악(惡)을 보거든 뱀을 본 듯 피하고
선(善)을 보거든 꽃을 본 듯 반겨요
은혜를 베풀거든 보답을 바라지 말고
은혜를 받았거든 작게라도 보답을 해요
타인의 허물은 덮어서 다독거리고
내 허물은 들춰서 다듬고 고쳐요
모르는 사람 이용하지 말고
아는 사람에게 아부하지 말아요
공짜는 주지도 받지도 말고
노력 없는 대가는 바라지 마세요
세상에 공짜는 없어요
나를 용서하는 마음으로 타인을 용서하고
나를 다독거리는 마음으로 타인을 다독거려요
보내는 사람 야박하게 하지 말고
떠나는 사람 뒤끝을 흐리지 말아요
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❝ 쟈칼 ❞ (@kallelujah)2019-08-08 18:55
남을 사람은 남게 되있다
아무리 잘해주고
아껴준다 해도
떠날 사람이 있는가 하면
내가 애쓰지 않아도
내곁을 지켜주는
사람들이 있다
내곁에 남아달라 애원해도
떠날 사람은 떠나고
가라고 소리 질러 보아도
남을 사람은 남게 되있다
꼭 쥐고 있어야 내것이 되는건
진짜 내것이 아니다.
잠깐 놓았는데도 내곁에 머무르는
사람이 진짜 내 사람이다.
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❝ 쟈칼 ❞ (@kallelujah)2019-08-05 19:35
미.친.짓을 한거다.
출근을 앞두고 마지막 남은 휴식시간을 알차게(?) 보내기 위해 세차를 하기로 했다.
평소 자동세차를 즐기는 내가 오늘은 무슨 바람이 불어서 셀프세차를 하려고 했을까..?
ㅇ ㅏ 그냥 물걸레로 슥삭 닦다가, 비오듯 흐르는 땀을 보니 문득 생각이 들었다.
어차피 육수가 한바가지 나올바엔 제대로 세차를 해보실까?
셀프세차 사실 별로 안좋아한다. 날 더울땐 더욱 안하지.
동호회 모임이나 하면 그냥 저냥 하는 시늉만 할 정도.
암튼 오늘 맘 먹고 갔다.
양평동에 위치한 "아이원" 셀프 세차장.
나름 지붕이 있는 실내구조라서 직사광선을 피하며 세차하기엔 제격인 곳이다.
근데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더워 더워;;
죽는 줄;; 육수가 삼천바가지는 흐르더라.
근데 뭐 나만 미친 게 아니더라. 미.친.놈 여럿 있더군 ㅋㅋㅋ 육수 뻘뻘 흘리며 다들 ㅋㅋ 죽어라 닦더라.
ㅋㅋㅋ 빡세 빡세..
중간에 차문은 닫히고 아주 생쑈를 했다.
최근에 비도 많이 오고, 똥차 되어가는 녀석을 살짝 심폐소생술로 살려놨다.
휠이 생명인데 -_- 휠이 아주 그냥 더러워서 ;; 어휴;;
육수를 흘린 보람이 있다.
음..? 아직은 봐줄만 하군? -_-++
누가 휠 좀 긁어줘요 ㅋㅋ 과격한 끼어들기 환영;;
오늘의 미.친.짓 끝;;
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