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아라님의 로그 입니다.
인간의 영혼은 하늘보다 더 넓고 바다보다 깊다. ㅡ하틀리 콜리지ㅡ-
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나 어때♬아라♬(@qhal28)
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♬아라♬ (@qhal28)2024-11-05 12:17
★웃음꽃 가득한 하루~♬★
오늘도 어김없이
아침이 찾아왔습니다.
어제는 지나갔기
때문에 좋고,
내일은 올것이기
때문에 좋고,
오늘은 무엇이든
할수있기 때문에 좋습니다.
나는 어제를 아쉬워 하거나
내일을 염려하기 보다는
주어진 오늘을
사랑하고 기뻐합니다.
오늘 안에 있는
좋은것을 찾고 받아 들이고
내일을 준비하는 것이
얼마나 즐거운지 모릅니다.
오늘을 잘사는것이
내일에 희망이겠지요^^
오늘 우리 활짝 웃으며
시작해 볼까요
어깨도 한번 쭉 펴고
크게 심호흡도 한번 하고
콧노래도 한번 불러 볼까요?
좋은 하루를 생각 하면서
항상 즐겁게 행동하고
밝게 생활 하면
기분이 침울해 질래야 질수없겠죠?
당신의 하루에
행복 가득한 마법의 가루를
뿌려드립니다.
오늘도 행복꽃~~
웃음꽃 가득한 하루 보내세요!
사랑하는 벗님들~♡
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♬아라♬ (@qhal28)2024-11-05 12:14
★마음♡★
거울은 앞에 두어야 하고
등받이는 뒤에 두어야 한다.
잘못은 앞에서 말해야 하고
칭찬은 뒤에서 해야 한다.
주먹을 앞세우면 친구가 사라지고
미소를 앞세우면 원수가 사라진다.
미움을 앞세우면
상대편의 장점이 사라지고
사랑을 앞세우면
상대편의 단점이 사라진다.
애인을 만드는 것과
친구를 만드는 것은
"물"을 "얼음"으로 만드는 것과 같다.
그것은 만들기도 힘이 들지만
녹지 않게 지키는 것은 더 어렵다.
내가 읽던 책이 없어져도
그 책의 내용은 머리에 남듯
내가 알던 사람이 떠나가도
그 사람의 말과 행동은 머리에 남는다.
우산 잃은 사람보다 더 측은한 사람은
지갑 잃은 사람이다.
지갑 잃은 사람보다 더 측은한 사람은
사랑 잃은 사람이다.
더 측은한 사람은 신뢰 잃은 사람이다.
이 세상에 행복보다 더 좋은 것이 있다.
그것은 만족이다!
큰 행복 이라도 만족이 없으면 불행이고
아주 작은 행복도 만족이 있으면 큰 행복이다.댓글 0
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♬아라♬ (@qhal28)2024-10-29 05:57
좋고 싫은 것만 없다면 괴로울 것도 없고
미워한다고 소중한 생명에 대하여
폭력을 쓰거나 괴롭히지 말며,
좋아한다고 너무 집착하여
곁에두고자 애쓰지 말라.
사랑하는 사람에게는
사랑과 그리움이 생기고
미워하는 사람에게는 증오와 원망이 생기나니
사랑과 미움을 다 놓아버리고
무소의 뿔처럼 혼자서 가라.
너무 좋아할 것도 너무 싫어할 것도 없다.
너무 좋아해도 괴롭고,너무 미워해도 괴롭다.
사실 우리가 알고 있고,
겪고 있는 모든 괴로움은 좋아하고
싫어하는 이 두 가지 분별에서
온다고 해도 과언이 아니다.
늙는 괴로움도 젊음을 좋아하는데서 오고,
병의 괴로움도 건강을 좋아하는데서 오며,
죽음 또한 삶을 좋아함,
즉 살고자 하는 집착에서 오고,
사랑의 아픔도사람을 좋아하는 데서 오고,
가난의 괴로움도 부유함을 좋아하는데서 오고,
이렇듯 모든 괴로움은 좋고 싫은
두 가지 분별로 인해 온다.
좋고 싫은 것만 없다면 괴로울 것도 없고
마음은 고요한 평화에 이른다.
그렇다고 사랑하지도 말고,
미워하지도 말고 그냥 돌처럼
무감각하게 살라는 말이 아니다.
사랑을 하되 집착이 없어야 하고,
미워하더라도
거기에 오래 머물러서는 안된다는 말이다.
사랑이든 미움이든 마음이 그 곳에
딱 머물러 집착하게 되면
그 때부터 분별의 괴로움은 시작된다.
사랑이 오면 사랑을 하고, 미움이 오면
미워하되 머무는 바 없이 해야 한다.
인연따라 마음을 일으키고,
인연따라 받아들여야 하겠지만,
집착만은 놓아야 한다.
이것이 인연은 받아들이고 집착은 놓는
수행자의 걸림없는 삶이다.
사랑도 미움도 놓아버리고
무소의 뿔처럼
혼자서 가는 수행자의 길이다.
ㅡ 법정스님 ㅡ댓글 0
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♬아라♬ (@qhal28)2024-10-29 05:56
예술은 길고 인생은 짧다고 하더군요
예술은 길고 인생은 짧다고 하더군요.
짧은 인생을 살면서 긴 여운을 남기면
그것 또한 생에 보람일 겁니다.
내 달리듯 앞만 보고 달려온 인생
행여 진정 소중한 것들을 의식하지 못한 채
작은 목표에만 집중하고 달려온 건 아닌지
이쯤 에서 다시 한 번 뒤돌아봄직 합니다.
이제 살아온 세월에서 얻은 것과 잃은 것은
무엇인지 이제 나는 남은 내 삶을 어떻게
살 것인지, 무엇이 남은 우리의 삶을
아름답게 할 것이며 어떻게 사는 것이
진정 긴 여운을 남기는 삶일까?
후회하지 않는 삶을 위해서 우리는
진지한 고민을 해야 할 겁니다. 그저
그렇게 살기에는 너무 허무 하지 않을까요?
한줌 흙으로 돌아가는 날 우리는 남겨진
이들의 몫으로 남겨야 할 것들이 있다면
그들이 나를 어떻게 기억할것인가?
벌거벗은 손익을 계산해야할 겁니다.
우리의 삶에 긴 여운이 남는
손익 계산서 한번 남겨 보시면 어떨지요?
-옮긴글-댓글 0
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♬아라♬ (@qhal28)2024-10-29 05:52
★좋은 것을 품고 살면★
사람은 누구나 자기 중심에
소중한 무엇인가를
품고 살아가는 것 같습니다.
어떤이는
슬픈 기억을 품고 살아갑니다.
어떤이는
서러운 기억을 품고 살아가고
어떤이는
아픈 상처를 안고 평생을 살아갑니다.
그러나 어떤이는
아름다운 기억을 품고 살아갑니다.
기쁜일을 즐겨 떠올리며
반짝이는 좋은 일들을 되새기며
감사하면서 살아갑니다.
사람의 행복과 불행은
바로 여기에서 결정되는 것이
아닐까 생각합니다.
누구에게나 똑같이 주어지는
기쁨과 슬픔,만족과 불만 중
어느것을 마음에 품느냐에 따라
행복한 사람이 되기도 하고
불행한 사람이 되기도 한다는
생각입니다
맑고 푸른 하늘을
가슴에 품고 살면 됩니다.
아름다운 꽃 한송이를 품어도 되고
누군가의 맑은 눈동자 하나,
미소짓는 그리운 얼굴하나,
따뜻한 말 한마디 품고 살면 됩니다.
그러면 흔들리지 않는
당당한 삶을 살 수 있습니다.
좋은 것을 품고 살면
좋은 삶을 살게될 수 밖에 없습니다.
- 좋은 글 중에서 -댓글 0
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♬아라♬ (@qhal28)2024-10-27 19:48
무소유의 삶과 침묵中
아무런 자취도 남기지 마라.
편안한 발걸음으로 쉬어가라.
무엇에 집착하지 않는
마음으로 묵묵히 쉬면서 천천히 가라.
오는 인연 막지 않고
가는 인연 붙잡지 말라.
놓으면 자유(自由)요,
집착함은 노예(奴隸)다.
이 세상에 빈손으로 와서
빈손으로 가는 인생이다.
짐을 내려놓고 쉬어라
쉼이 곧 수행(修行)이다.
쉼은 삶의 정지가 아니라,
삶의 중요한 부분이다.
쉼이 없는 삶은 삶이 아니라,
고역(苦役)일 뿐이다
그릇은 빈 공간이 있어
그릇이 되는 이유다.
지친 몸을 쉬는 방(房)도
빈 공간을 이용하게 된다.
빈 것은 쓸모없는 것이 아니라,
삶에 꼭 필요한 것이다.
삶의 빈공간 역시 그러하다.
그래서 쉼은 더욱 소중하다.
쉼은 삶을 더욱 살찌게 한다.
쉼은 삶을 더욱 빛나게 한다.
풍요와 자유를 함께 누려라.
쉼이란 놓음이다.
마음이 해방되는 것이다.
마음으로 벗어나 쉬는 것이다.
그래서 쉼은 중요한 삶이다.
오는 인연 막지 않는 삶이요.
가는 인연 잡지 않는 삶이다.
시비(是非)가 끊어진 자리
마음으로 탓할 게 없고,
마음으로 낯을 가릴 게 없는
그런 자리의 쉼이다.
이 세상에서 영원한 것은
아무 것도 없다.
인생도 잠시 쉬어갈 뿐이다.
쉬어가는, 여유있는
넉넉한 삶을 사유하며...
-무소유의 삶과 침묵中-댓글 0
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♬아라♬ (@qhal28)2024-10-27 19:44
★좋은 친구 아름다운 당신★
도움이 필요한 이를 가까이 하며
사랑이 그리운 이를 찾아보는 당신은
사랑받기에 충분한 사람입니다.
절망하는 이를 안아주며 그의 말에
귀 기울이는 당신은 그를 진정으로
존중하는 따뜻한 사람입니다.
달리고픈 이의 다리가 되어주며
친구가 되어주는 당신은 생명의
소망을 주는 그런 사람입니다.
사랑을 품고 관심을 갖고 잔잔한
따스함으로 함께 하는 그런 당신은
세상에서 가장 아름다운
좋은 친구입니다.
그런 당신이 있어 든든합니다
그런 당신을 사랑합니다.
- 좋은 생각 중에서 -댓글 0
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♬아라♬ (@qhal28)2024-10-27 19:43
★삶의 향기 가득한 곳에서★
그윽한
삶의 향기 소중한 인연은
언제나 흐르는 강물처럼
변함없는 모습으로
따뜻한 마음으로
맑고 순수한 인연으로
마음 나눌 수 있기를
소망하며
찌든 삶의 여정에
지치고 힘이들 때
배려하고 위하는 마음으로
사랑과 정이 넘치는
우리들의 이야기로
우리 마음에 남겨지길
나는 소망하고 바랍니다
언제나 좋은생각
푸른 마음으로
아픈 삶을 함께하고
글이나 꼬리로
배려하고 위로 받으면서
맑고 향기로운
삶의 향내음 가득
내 마음 깊이 남겨지길
소망합니다
둘이 아닌
하나의 마음으로
우리 모두 가꾸면서
변치 않는 마음으로
따뜻한 정 나누면서
그윽한 향기
우리 삶의 휴식처에서
언제나 함께 할 수 있는
아름다운 삶의 인연으로
영원히 남겨지길
소망합니다
- 좋은글 中에서 -댓글 0
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♬아라♬ (@qhal28)2024-10-26 16:41
★인생(人生)의 맛★
물도 바위 절벽을 만나야
아름다운 폭포가 되고
석양도 구름을 만나야
붉은 노을이 곱게 빛나 보이며
인생도 살아 가다 보면
때로는 좋은 일이 또는
슬픈일이 때로는 힘든 일들이
있게 마련 입니다
오르막 길이 있으면
내리막 길이 있으며
장대같은 폭우가 쏟아 질 때와
보슬비 가랑비
여우비가 내릴 때도 있고
구름 한 점 없이
맑고 깨끗한 날이 있듯이
인생의 참된 즐거움도
역경과 고난을 만난뒤
비로소 뒤늦게 알게 되는 것이
우리들의 인생사인 것처럼
사람도 누구를 만나느냐에 따라
미래가 바뀌니 좋은 만남
좋은 것을 하셔야 겠습니다
병에 물을 담으면 "물병"
꽃을 담으면 "꽃병"
꿀을 담으면 "꿀병"이 됩니다
쓰레기를 담으면 "쓰레기통"이 됩니다
우리의 사람의 "마음"도 똑같아서
그안에 무엇을 담느냐에 따라
좋은 대접을 받을 수도 있고
천덕꾸러기가 될 수도 있습니다
감사, 사랑, 겸손등
좋은것을 담아두면 남들로부터
대접받는 사람이되는 것입니다
무엇을 담느냐 하는 것은
어느 누구의 책임도 아니고
오직 "나 자신"입니다
오늘은 마음에 무엇을 담으시겠습니까?
감사, 사랑, 겸손을
내 마음 항아리에 가득 담아
내가 행복하고 남에게 기쁨과 행복을^^
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♬아라♬ (@qhal28)2024-10-26 16:40
비타민D는 작은창자의
칼슘과 인 흡수를 촉진한다.
비타민D 수치가 지나치게 낮으면
뼈가 물러져 어린이에게 구루병을 초래할 수 있다.
수백만의 사람들이 우울증과 피로감, 근육 무력감,
심장 질환, 암을 예방하거나 증세를 개선할 수 있다는
믿음으로 비타민D 보충제를 복용하지만, 지나치게 많이
섭취하면 식욕 부진, 메스꺼움, 구토, 무력감, 빈뇨,
콩팥 질병 등이 초래된다. 햇빛을 통해 비타민D가
생성되는 경우에는 이런 문제가 나타나지 않는다.
우리의 몸이 햇빛으로 인한 비타민D
생성을 조절하기 때문이다.
- 프레드 프로벤자의 《영양의 비밀》댓글 0
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